女性のADHDは、子どものころに見過ごされ、大人になってから気づくケースがあります。 「忘れっぽい」「片づけが苦手」「返信を先延ばしにしてしまう」「頭の中がいつも忙しい」 こうした困りごとがあっても、周囲からは「天然」「だらしない」「考えすぎ...

「あのとき、あの言い方まずかったかな」「なんでまたできなかったんだろう」「明日、どんな顔をすればいいんだ」 寝る前のこんな反省会を、止めたいのに止められない。 眠れないのに、眠れない自分をさらに責める。 この記事は、そんな夜を繰り返している...

ここ数年、 「発達障害の人が増えた」
「最近はADHDが多すぎる」
 そんな声をよく聞くようになりました。 でも、今回は少し冷静に…。 本当に発達障害は増えたのだろうか？ 【1.診断されやすくなった】 診断基準（DSMなど）が整理・更新されてきた 医師や心...

朝からしんどくて、毎日「向いてない」って思いながらも 朝起きるのがつらい ミスが怖い 常に緊張してる 向いてないって薄々わかってる それでも、辞めずに・遅刻せず・投げ出さずここまでやってきた人って、相当な耐久力を使ってる。 でも社会ではこれ、...

ジャーナリングは、書いた瞬間に現実が変わるような魔法🪄ではないわけです。 ジャーナリングでできるのは、思考、意味付け、理解、決意など。 行動というアウトプットがなければ、書いて終わりだと思うのです。 【1.ジャーナリングを現実に接続す...

「やる気はあるのに、また続かなかった」 仕事やタスク管理の仕組み構築が好き！でも、その運用となると動けない。 そんな自分に、めっちゃ落ち込む毎日です。 「整える力」と「動かす力」は別物なんじゃ？💭 なんて思って、構築はノリノリなのにそ...

ADHAの脳の仕組みやライフハックを調べるのが趣味の1つなめぐりです。 学校の勉強は興味ゼロで授業を聞く以外に何もしてこなかったけど、気になったことへの知識欲だけはある。 そんな私は、海外の一次情報を参考にするのにハマっています。 一次情報とは...

「頑張ってるのに、なんかずっとしんどい」会社員だったころ、毎朝こんな気持ちで出勤してました。 多少ブラックだけど特別酷いわけじゃないし、人間関係も悪くない。 けどなぜか、ずっとモヤモヤ・ぐったり。 今ではフリーランスになって、少しずつラクに...

ADHD診断済みのフリーランス女です。 気づいたらスマホいじってて、タスクは全然進んでない。 と無限ループな私が、フリーランスになってから少しずつ試している自分の特性に合うおすすめアイテムを紹介します◎ADHD傾向あるかも？という方に限らず、「これ...

集団に属していないと食べ物や寝床がなくなって生きていけない。 これは原始時代の名残とも言える、人間の本能です。 そのため「拒絶」には誰しも本能的な恐怖を感じるもの。ただ、ADHDの人はもっと極端に拒絶を恐れているように思います。 私もADHDで「拒...